生活

二日間かけて壁紙と床カーペットの張替えいただいているところで、本日は壁紙の日でした。

久々に後悔の余韻が夜まで続いています。。。僕は後悔も含めて、ネガティブな感情が湧くものこそ成長の種として、すべてポジティブへ転換(※)す ...

マインドフルネス,瞑想

昨日に続いて蓮華座ボディスキャンをしていたら、左鼠径部に本当に小さな痛みを感じました。2,3年ほど前にすごく痛めて、ほぼ治ったのですが完治はしないようで、ときおり生じる痛みとのながーいお付き合いになりそうです。

マインドフ ...

マインドフルネス,瞑想

いつも行う早朝の瞑想はマインドフルネスで、蓮華座で体の軸を捉えてから呼吸へ意識を向け、非常にリラックスした状態から呼吸への意識も薄らいでいくのに合わせて、心と身体が調和してく感覚を味わいます。

それから、季節の移り変わり、 ...

マインドフルネス,瞑想

いつも通り自分の中心をとらえた後、呼吸への意識からも離れた心地よい状態から外へと意識を向ける。

冬の訪れを感じる、肌寒くも、程よく心身を引き締める空気を全体で感じる。

人々の活動が始まる前、空気がすれる音。絶対 ...

生活

投資の世界では市場規模が拡大している植物肉市場に注目が集まっていて、企業が商品開発をするたびにニュースになります。先日ドトールさんが新商品を開発したと話題になました。

休日にその新商品を食べてきたので、慣れない食レポ!結論 ...

マインドフルネス,健康

早速ですが、デイトレで疲れきった目をいたわりながら、脳内が相場・チャート・値動きに支配されていないか、簡単4ステップで確認してみましょう。これができないと、脳が侵されたヤバイ状態です。

1.手のひらの手根を温めてください

心理

テクニカル分析の精度が高まり、数千通貨のリアルトレードで着実に利益を積み上げ、1万、10万、100万通貨へとロット数・枚数(以下、数量で統一)を多くしていく中で生じるのが、エントリーへの恐怖感です。

これは決して悪いことで ...

睡眠

睡眠障害の症状とされている中途覚醒と早朝覚醒。どちらも似たりよったりで、僕が不眠症に苦しんでいたときは二つの症状が表れていました。

こちらでお伝えしたいのは、毎日が充足感に満ちている方。仕事とプライベートのバランスが保てて ...

睡眠

深刻な不眠症になると、常に入眠前に恐怖感があります。

眠れないつらさ、今から始まる苦痛の時間、そして疲労・倦怠感ある朝を迎えることの繰り返し。

本記事では入眠時の恐怖を和らげるテクニックとして、マインドフルネス ...

睡眠

睡眠について、次の症状でお悩みの方におすすめのWEBサイトを厳選しました。

夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、 ...