睡眠

睡眠障害の症状とされている中途覚醒と早朝覚醒。どちらも似たりよったりで、僕が不眠症に苦しんでいたときは二つの症状が表れていました。

こちらでお伝えしたいのは、毎日が充足感に満ちている方。仕事とプライベートのバランスが保てて ...

睡眠

深刻な不眠症になると、常に入眠前に恐怖感があります。

眠れないつらさ、今から始まる苦痛の時間、そして疲労・倦怠感ある朝を迎えることの繰り返し。

本記事では入眠時の恐怖を和らげるテクニックとして、マインドフルネス ...

睡眠

睡眠について、次の症状でお悩みの方におすすめのWEBサイトを厳選しました。

夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、 ...